Curso de Introducción a la Meditación ONLINE
15 de Febrero al 15 de Marzo 2018
¿Qué significa para la vida tener una práctica de Meditación?
Primera Práctica: Introducción al Curso y ¿Qué es la Meditación?
Vamos a aclarar algunos mitos sobre qué es la meditación y que es lo que realmente estamos haciendo cuando meditamos.
Que tipos de meditación existen e introduciremos la practica que ocuparemos en el curso.
Segunda Práctica: El Espacio
Aprenderás a como prepararte para meditar.
Cómo arreglar el espacio de práctica y con qué elementos contar para hacerlo de manera correcta.
La importancia de los ritos personales y cómo ocuparlos no solo en la meditación sino en la vida.
Tercera Práctica: El Cuerpo
Aprenderás qué posturas son adecuadas para meditar y por qué.
Que diferencia hace el cuerpo en la meditación y cómo prepararlo para que la práctica sea lo mejor posible.
Descubre los consejos y enseñanzas detrás de la relación entre el cuerpo y la mente.
Cuarta Práctica: La Respiración
Aprenderás lo esencial sobre la ciencia de la respiración.
Cómo distintos patrones respiratorios pueden ocasionar reacciones completamente distintas.
Aprende a cambiar completamente tu estado con una práctica respiratoria
Quinta Práctica: Los Pensamientos
Aprenderás a trabajar con tus pensamientos durante la meditación.
A cómo lidiar con tu mente y conocerla en todas sus formas, trucos y estrategias.
Aprenderás cómo funciona y como la meditación puede servirte para dominarla y que se vuelva una herramientas poderosísima a tu servicio.
Sexta Práctica: Las Emociones
Aprenderás a conocer tus emociones y saber como negociar con ellas.
De donde vienen y cómo funcionan.
Como lograr dominarlas y fluir con ellas entendiendo su naturaleza verdadera.
Séptima Práctica: Las sensaciones
Aprenderás a reconocer el primer mecanismo detrás de la creación del carácter en las sensaciones.
Cómo distinguirlas y adquirir una velocidad que te permita trascenderlas.
Qué pasa con el dolor y/o con el placer.
Cómo salir del ciclo reactivo.
Octava Práctica: Integrar
Aprenderás a integrarte, a saber como lidiar con cada parte de ti para no seguir funcionando desde el fragmento y la disociación.
A establecer tu práctica y profundizar en ella.
Duración de las prácticas: 1 hora
Materiales:
8 Materiales de teoría y práctica
Valor del curso: Sugerido 25 USD / $15.000 (puedes pagar lo que quieras)
Una sesión semanal en vivo que será grabada
Acceso a la comunidad de Facebook Privada.
Bonus Extras hasta el 15 de Febrero
- Guía "Manejo del Prana o energía Vital"
- Guía "Cómo crear un altar y altar portátil"
- Guía: 4 técnicas de respiración para 4 acciones distintas
- Guía de Meditación en la naturaleza
- Guía de Meditación caminando con respiración
- Entrevistas con expertos o instructores en Meditación.
- Lista Esencial de los mejores libros de meditación
- Lista Esencial de las mejores películas espirituales
- Lista Esencial los mejores videos de meditación
Quién Enseña
Francisca Villanueva ha ejercido como instructora de Yoga Kundalini por 9 años. Tiene formaciones en Hatha Yoga tradicional de Loknath Yoga, Yogaterapia, Naturopatía, y muchas otras técnicas de sanación y terapia.
Ha participado en y practicado técnicas de meditación Budista como zazen, Vipassana y Mindfulnes, entre otras.
Es instructora de meditación y más importante aún, tiene una práctica meditativa de más de 10 años.
Actualmente ejerce como terapeuta, bloguer y escritora en Tupamavital.com, Premalilah, la Escuela de Autoconocimiento y Escritura y ha estado investigando en los temas centrales del sentido de vida, el cruce entre el arte y el autoconocimiento y la práctica profunda de la meditación.
¿Qué significa que puedes pagar lo que quieras?
Y sí, puedes pagar lo que quieras, lo que decidas aportar.
En relación al trabajo, he evaluado que el ideal es un mínimo de 25USD equivalente a unos 15 mil pesos chilenos, pero que son completamente voluntarios.
Cuando te inscribas podrás decidir cuánto quieres aportar a la realización del curso, la valoración de mi trabajo y lo que significa para ti esta experiencia.
Si no tienes para aportar entonces no te preocupes, no es necesario hacerlo. Puedes animarte a compartir el curso para que otros se sumen y eso será un gran aporte.
Lo único que debes hacer es poner el monto en la ventana que dice, asignar tu precio justo y llenar los datos de pago.
De antemano, gracias por todo espíritu donativo.
¿Que pasa si no tengo tarjeta de crédito, que otras opciones de donación tengo?
Varias personas interesadas no tienen tarjetas de crédito o prefieren no ocuparlas para un cargo internacional.
Si estas en Chile puedes donar haciendo una transferencia o via web pay.
También está la opción de paypal para otros lugares del mundo.
En cualquiera de estos casos, inscríbete primero y te enviaremos un correo de bienvenida con todas las posibilidades para donar.
Gracias.
Curso de cuatro semanas que incluye