8 settimane per costruire una solida base di lavoro

Con queste 8 settimane costruirai una solida base iniziale, per questo il programma è indicato soprattutto nei primi mesi di preparazione o per chi è stato a riposo dopo un infortunio e deve riprendere ad allenarsi. Queste 8 settimane ti creeranno i requisiti fondamentali per poi lavorare a maggiori intensità !