guía de entrenamiento desde casa

En este libro digital te explico exactamente cómo debes entrenar tanto e casa como en gimnasio.

Aprenderás cómo estructurar tu rutina dependiendo del número de días a la semana que quieras entrenar, tendrás las rutinas, ejercicios, variaciones y mucho más.

Explico todo en detalle, los rangos de repeticiones, número de sets, el tiempo de descanso, cuánto peso colocar, cómo aumentar la intensidad. Todo

Aquí no encontrarás promesas falsas. Debes poner todo de tu parte y poner en práctica todos los conocimientos que aquí aprenderás.

Con esta guía:

-Profundizarás y entenderás mi filosofía de vida y entrenamiento.

- Tendrás un marco para que estructures tu entrenamiento de acuerdo a tus particularidades individuales tales como experiencia, lesiones, disponibilidad de equipo, preferencias de ejercicios y objetivos.

- Conocerás en detalle cómo progresar y aumentar la intensidad cuando el equipamento no es un factor limitante.

- Tendrás un plan de entrenamiento ajustable a tu nivel de experiencia.

- Explicación en detalle de aspectos importantes en tu entrenamiento tales como tempo, tiempo bajo tensión, carga progresiva

- Vídeos de apoyo para explicar cada rutina.

- Un plan detallado y específico para que puedas incorporar el entrenamiento cómo un hábito en tu vida.

**Descarga instantánea en tu computador smartphone o tablet**