guía de entrenamiento en casa

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En este libro digital te explico exactamente cómo debes entrenar si no tienes ningún (o poco) equipo en casa.

Aprenderás cómo estructurar tu rutina dependiendo del número de días a la semana que quieras entrenar, tendrás las rutinas, ejercicios, variaciones y mucho más.

Explico todo en detalle, los rangos de repeticiones, número de sets, el tiempo de descanso, cuánto peso colocar, cómo aumentar la intensidad. Todo

Aquí no encontrarás promesas falsas. Debes poner todo de tu parte y aplicar todos los conocimientos que aquí adquirirás.

Con este libro digital adquieres: 

-Profundizarás y entenderás mi filosofía de vida y entrenamiento.

-Un marco para que estructures tu entrenamiento de acuerdo a tus particularidades individuales tales como experiencia, lesiones, disponibilidad de equipo, preferencias de ejercicios y objetivos.

-Un detalle de cómo progresar y aumentar la intensidad cuando el equipamento es un factor limitante.

- Un plan de entrenamiento ajustable a tu nivel de experiencia.

- Explicación en detalle de aspectos importantes en tu entrenamiento tales como tempo, tiempo, bajo tensión, carga progresiva

- Vídeos de apoyo para explicar cada rutina.

- Un plan detallado y específico para que puedas incorporar el entrenamiento cómo un hábito en tu vida.

**Descarga instantánea en tu computador, smartphone o tablet**

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guía de entrenamiento desde casa, videos de apoyo, rutinas completas, ajuste dependiendo de tu estilo de vida y mucho más

Size
1.54 MB
Length
115 pages
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